Síguenos en Facebook
Síguenos en Twitter
Síguenos en Youtube
Síguenos en Instagram
Síguenos en Skype

Menu Principal

Blog

Desintoxicación emocional

Desintoxicación emocional

Fecha de Publicación: 2017-07-11
Tag: Psicologia

Con nuestros días tan agitados actualmente nos solemos abrumar y resolver lo urgente, que no necesariamente contribuye a lo que realmente es importante para nosotros o que nos pone en el camino de lo que queremos.



Probablemente llenes tu cabeza con frases como: no tengo tiempo para esto, o no voy a hacer esto porque me estreso, y lo que estás haciendo es contaminar tu mente y atraer negatividad. 



En ese momento debes analizar qué estás haciendo tú por sentirte mejor, para tener balance en tu vida, mejorar tu actitud ante los obstáculos y brindarle cuerpo el mejor estado posible para superar lo que se te presente.



Para llevarte a ese estado óptimo puedes realizar un desintoxicación real y emocional, primero empecemos por definir cada uno:



El detox real va en la  limpieza de todo lo que está a tu alrededor que no aporta a tu vida, puede ser desde la comida que estás ingiriendo, hasta objetos que no tienen utilidad alguna. 
El detox emocional se trata de hacer limpieza de emociones y pensamientos negativos que circulan en nuestra mente día a día que nos impiden avanzar, miedos que te generan inseguridad o te causan falsas creencias.



En el plano real algunos ejemplos de detox son:


- Eliminar la ingesta de comida rápida por alimentos saludables que te ayuden a tener la energía necesaria para las exigencias de la vida.


- Regalar ese montón de ropa o cosas que tienes guardadas y no usas.


En el plano emocional el detox puede seguir los siguientes pasos:


- Refresca tus objetivos, sueños, metas y enfócate en ellos, de manera que tengas un sentido de dirección.


- Deja la charla mental negativa de lado y deja de juzgar a los demás y a ti mismo.


- Mantente alejado de las personas tóxicas por completo o estableciendo límites para que su interacción no te afecte.


- Fomenta el amor propio, presionate menos y sé un poco más autocompasivo.


- Perdónate a ti mismo y a los demás, esto te ayudará a vivir el presente y soltar el pasado.


- Escucha la opinión de los demás pero ten presente que la tuya vale igual.

Recuerda que muchas veces menos es más, así que deshazte de todo aquello que no te acerca a dónde quieres estar.